Hoeveel calorieën zitten er in skyr?
Naturel skyr bevat ongeveer 63 calorieën per 100 gram. Een beker van 150 gram levert daarmee rond de 95 kcal. Skyr is caloriearm en zeer eiwitrijk, wat het populair maakt als gezond tussendoortje.
Calorieën in skyr in het kort
Skyr is een IJslandse magere zuivelsoort, qua structuur tussen yoghurt en kwark in. Met ongeveer 63 kcal per 100 gram is naturel skyr caloriearm, terwijl het veel eiwit (±11 g per 100 g) en weinig vet bevat. Daardoor is het verzadigend en geliefd bij wie op gewicht let of sport.
Let op: skyr met fruit of smaak bevat toegevoegde suiker en dus meer calorieën dan naturel.
Calorieën per portie
| Portie | Hoeveelheid | Calorieën |
|---|---|---|
| Per 100 gram | 100 g | ±63 kcal |
| Klein bakje | ±100 g | ±63 kcal |
| Beker | ±150 g | ±95 kcal |
| Grote portie | ±200 g | ±126 kcal |
Skyr met fruit of op smaak gemaakte varianten bevatten toegevoegde suiker en komen op ±80 tot 100 kcal per 100 gram.
Voedingswaarde (per 100 gram, naturel)
| Energie | ±63 kcal (267 kJ) |
| Eiwitten | ±11 g |
| Koolhydraten | ±4 g (waarvan suikers ±4 g) |
| Vet | ±0,2 g |
| Calcium | ±150 mg |
Waardoor verschillen de calorieën?
Het aantal calorieën in skyr hangt vooral af van de variant. Naturel skyr is caloriearm en suikerarm. Skyr met fruit, vanille of andere smaken bevat toegevoegde suiker en dus meer calorieën. De eiwit- en vetwaarden blijven vrij stabiel.
Past skyr in een normale dag?
Skyr is een caloriearm, eiwitrijk tussendoortje dat goed past in vrijwel elk eetpatroon, bijvoorbeeld bij het ontbijt of na het sporten. Kies naturel en voeg eventueel zelf vers fruit toe om suiker te beperken. Bereken hoeveel calorieën jij per dag nodig hebt met onze caloriebehoefte-calculator.
Vergelijkbare producten
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een beker skyr?
Een beker naturel skyr van 150 gram bevat rond de 95 kcal.
Hoeveel kcal heeft skyr per 100 gram?
Naturel skyr bevat ongeveer 63 calorieën per 100 gram.
Is skyr gezond?
Skyr is caloriearm, eiwitrijk en vetarm. Naturel is de gunstigste keuze; varianten met fruit bevatten meer suiker.
Wat is het verschil tussen skyr en kwark?
Skyr is van oorsprong IJslands en iets milder van smaak. Beide zijn eiwitrijk en caloriearm.
Zelf bijhouden wat je op een dag binnenkrijgt? In het eetdagboek schrijf je skyr op in een paar tikken. Gratis, zonder account, met de voedingswaarden van het RIVM.
Bereken je dagelijkse caloriebehoefte
Skyr is een eiwitrijk, licht tussendoortje. Kijk hoeveel calorieën je per dag nodig hebt.