Hoeveel calorieën zitten er in cola zero?
Cola zero bevat vrijwel geen calorieën: ongeveer 0,3 kcal per 100 milliliter. Een heel blikje van 330 ml komt daarmee op minder dan 1 kcal. De frisdrank is gezoet met zoetstoffen in plaats van suiker.
Calorieën in cola zero in het kort
Cola zero (en cola light) is bedoeld als calorievrij alternatief voor gewone cola. Met ongeveer 0,3 kcal per 100 ml en 0 gram suiker levert het in de praktijk geen noemenswaardige energie. De zoete smaak komt van zoetstoffen zoals aspartaam en acesulfaam-K.
Voor wie op calorieën of suiker let, is cola zero daardoor een veelgekozen alternatief. Houd er rekening mee dat het, net als gewone cola, cafeïne en zuren bevat.
Calorieën per portie
| Portie | Hoeveelheid | Calorieën |
|---|---|---|
| Per 100 ml | 100 ml | ±0,3 kcal |
| Glas | 250 ml | ±0,8 kcal |
| Blikje | 330 ml | <1 kcal |
| Flesje | 500 ml | ±1,5 kcal |
Ter vergelijking: gewone cola bevat ongeveer 42 kcal per 100 ml, oftewel ±139 kcal per blikje. Het verschil zit volledig in de suiker.
Voedingswaarde (per 100 ml)
| Energie | ±0,3 kcal (1 kJ) |
| Koolhydraten | 0 g (waarvan suikers 0 g) |
| Vet | 0 g |
| Eiwitten | 0 g |
| Zout | ±0,01 g |
Waardoor verschillen de calorieën?
Omdat cola zero met zoetstoffen wordt gezoet en geen suiker bevat, is het aantal calorieën bij elke portie verwaarloosbaar. Tussen cola zero, cola light en andere “zero sugar”-varianten zitten alleen smaakverschillen; qua calorieën zijn ze allemaal vrijwel nul. Het grote verschil is er met gewone cola, die wel suiker bevat.
Past cola zero in een normale dag?
Cola zero past qua calorieën in vrijwel elk eetpatroon, omdat het nauwelijks energie levert. Wie minder suiker wil, kan het als vervanger van gewone cola gebruiken. Water, thee en koffie zonder suiker blijven de meest neutrale keuzes. Bereken hoeveel calorieën jij per dag nodig hebt met onze caloriebehoefte-calculator.
Vergelijkbare producten
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een blikje cola zero?
Een blikje van 330 ml bevat minder dan 1 kcal.
Hoeveel kcal heeft cola zero per 100 ml?
Ongeveer 0,3 kcal per 100 ml.
Is cola zero echt calorievrij?
Niet helemaal 0, maar zo weinig dat het in de praktijk als calorievrij geldt.
Wat is het verschil tussen cola zero en cola light?
Beide zijn vrijwel calorievrij; het verschil zit vooral in de smaakformule, niet in de calorieën.
Zit er suiker in cola zero?
Nee, cola zero bevat geen suiker maar zoetstoffen.
Zelf bijhouden wat je op een dag binnenkrijgt? In het eetdagboek schrijf je cola zero op in een paar tikken. Gratis, zonder account, met de voedingswaarden van het RIVM.
Bereken je dagelijkse caloriebehoefte
Cola zero kost je vrijwel geen calorieën. Kijk hoeveel je er per dag te besteden hebt.