Hoeveel calorieën zitten er in wit brood?
Wit brood bevat ongeveer 265 calorieën per 100 gram. Eén snee van zo’n 35 gram levert daarmee rond de 93 kcal. Wit brood zit qua calorieën iets hoger dan bruin en volkoren, en bevat minder vezels.
Calorieën in wit brood in het kort
Wit brood is gemaakt van fijngemalen tarwebloem zonder de zemelen. Met ongeveer 265 kcal per 100 gram en zo’n 93 kcal per snee is het iets calorierijker dan bruin brood, en bevat het minder vezels. Daardoor verzadigt wit brood doorgaans korter.
De energie komt vooral uit koolhydraten. Het beleg bepaalt vaak een groot deel van de totale calorieën van de boterham.
Calorieën per portie
| Portie | Per snee (±35 g) | Calorieën |
|---|---|---|
| Per 100 gram | 100 g | ±265 kcal |
| Dunne snee | ±30 g | ±80 kcal |
| Gewone snee | ±35 g | ±93 kcal |
| Dikke snee / casino | ±45 g | ±120 kcal |
Een wit broodje of pistolet van 70 tot 90 gram bevat ongeveer 185 tot 240 kcal, exclusief beleg.
Voedingswaarde (per 100 gram)
| Energie | ±265 kcal (1.115 kJ) |
| Koolhydraten | ±49 g (waarvan suikers ±3 g) |
| Vezels | ±2,5 g |
| Eiwitten | ±8 g |
| Vet | ±3 g |
| Zout | ±1,1 g |
Waardoor verschillen de calorieën?
Het aantal calorieën in wit brood hangt vooral af van de dikte van de snee en het beleg. Tussen merken zit weinig verschil. Wit brood bevat minder vezels dan bruin of volkoren, waardoor het korter verzadigt, maar het aantal calorieën per 100 gram is vergelijkbaar.
Past wit brood in een normale dag?
Wit brood past prima af en toe in een normaal eetpatroon. Wil je langer verzadigd blijven, dan zijn bruin of volkoren brood gunstiger door de extra vezels. Let vooral op het beleg. Bereken hoeveel calorieën jij per dag nodig hebt met onze caloriebehoefte-calculator.
Vergelijkbare producten
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in 1 snee wit brood?
Een gewone snee van ±35 gram bevat rond de 93 kcal.
Hoeveel kcal heeft wit brood per 100 gram?
Ongeveer 265 calorieën per 100 gram.
Heeft wit brood meer calorieën dan bruin brood?
Iets meer, en vooral minder vezels. Het verschil per snee is klein.
Maakt wit brood dik?
Nee, brood op zich maakt niet dik. Het gaat om je totale calorie-inname en het beleg.
Zelf bijhouden wat je op een dag binnenkrijgt? In het eetdagboek schrijf je wit brood op in een paar tikken. Gratis, zonder account, met de voedingswaarden van het RIVM.
Bereken je dagelijkse caloriebehoefte
Hoeveel boterhammen passen er in jouw dag? Begin met je persoonlijke behoefte.