Hoeveel calorieën zitten er in Nutella?
Nutella bevat ongeveer 539 calorieën per 100 gram. Eén eetlepel van zo’n 15 gram levert daarmee rond de 81 kcal. De chocoladepasta is calorierijk door het hoge gehalte aan suiker en vet.
Calorieën in Nutella in het kort
Nutella is een zoete hazelnoot-chocoladepasta. Met ongeveer 539 kcal per 100 gram is het calorierijk, vooral door suiker en plantaardig vet. Per eetlepel (±15 g) kom je op zo’n 81 kcal, en een ruime laag op een boterham telt al snel meer.
Meer dan de helft van Nutella bestaat uit suiker, gevolgd door vet. Het is daarmee een lekkernij, geen dagelijks basisproduct.
Calorieën per portie
| Portie | Hoeveelheid | Calorieën |
|---|---|---|
| Per 100 gram | 100 g | ±539 kcal |
| Theelepel | ±7 g | ±38 kcal |
| Eetlepel | ±15 g | ±81 kcal |
| Ruime laag op brood | ±20 g | ±108 kcal |
Een snee brood met Nutella komt, afhankelijk van de hoeveelheid, op ongeveer 170 tot 200 kcal inclusief het brood.
Voedingswaarde (per 100 gram)
| Energie | ±539 kcal (2.252 kJ) |
| Vet | ±31 g (waarvan verzadigd ±10 g) |
| Koolhydraten | ±57 g (waarvan suikers ±56 g) |
| Eiwitten | ±6 g |
| Zout | ±0,1 g |
Waardoor verschillen de calorieën?
Het aantal calorieën in Nutella ligt vast per 100 gram; het verschil zit volledig in de hoeveelheid die je smeert. Een dunne laag telt veel minder dan een dikke. Vergeleken met andere zoete broodbelegsoorten zit Nutella aan de calorierijke kant door het hoge suiker- en vetgehalte.
Past Nutella in een normale dag?
Nutella past af en toe als traktatie in een normaal eetpatroon, maar door het hoge suiker- en vetgehalte is het geen product om dagelijks ruim van te smeren. Een dunne laag houdt de calorieën beperkt. Bereken hoeveel calorieën jij per dag nodig hebt met onze caloriebehoefte-calculator.
Vergelijkbare producten
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een eetlepel Nutella?
Een eetlepel van ±15 gram bevat rond de 81 kcal.
Hoeveel kcal heeft Nutella per 100 gram?
Ongeveer 539 calorieën per 100 gram.
Hoeveel suiker zit er in Nutella?
Ongeveer 56 gram per 100 gram — meer dan de helft bestaat uit suiker.
Is Nutella ongezond?
Nutella is calorierijk en suikerrijk en past het best als af-en-toe-traktatie in dunne lagen.
Zelf bijhouden wat je op een dag binnenkrijgt? In het eetdagboek schrijf je Nutella op in een paar tikken. Gratis, zonder account, met de voedingswaarden van het RIVM.
Bereken je dagelijkse caloriebehoefte
Nutella is een traktatie — een dunne laag telt. Kijk hoeveel ruimte je in je dag hebt.