---
title: "Eten zonder calorieën: bestaat dat?"
date: 2026-05-30
author: ""
---

# Eten zonder calorieën: bestaat dat?

# Eten zonder calorieën: bestaat dat?

Voeding zonder calorieën bestaat eigenlijk niet. Bijna al het echte eten bevat energie. Wel zijn er producten die zó weinig calorieën leveren dat ze nauwelijks meetellen. In deze gids zetten we de feiten op een rij.



## Bijna alles bevat calorieën

Het idee van “eten zonder calorieën” is een misverstand. Voedingsmiddelen zoals groente, fruit, brood en zuivel bevatten altijd energie. Wat wél bestaat, zijn producten met heel weinig calorieën — zo weinig dat ze in de praktijk verwaarloosbaar zijn.

Echt calorievrij zijn alleen water, en dranken als zwarte koffie en thee zonder suiker of melk. Die leveren vrijwel geen energie.

## (Bijna) calorievrije producten

ProductPer 100 g / 100 mlWater0 kcalZwarte koffie±2 kcalThee zonder suiker±1 kcalFrisdrank zero/light±0,3 kcalKomkommer±12 kcalSla±15 kcalGroente als komkommer en sla zijn niet calorievrij, maar zó caloriearm dat je er flink van kunt eten.

## De mythe van “negatieve calorieën”

Je hoort soms dat bepaalde producten “negatieve calorieën” hebben — dat je lichaam meer energie zou verbranden door het kauwen en verteren dan het product levert. Dat klopt niet. Verteren kost wat energie, maar nooit méér dan het product zelf bevat. Selderij en komkommer zijn caloriearm, maar leveren netto nog steeds een (kleine) hoeveelheid energie.

## Veelgestelde vragen

### Bestaat er eten zonder calorieën?

Echt calorievrij zijn alleen water en dranken als zwarte koffie en thee zonder suiker. Vrijwel al het andere eten bevat calorieën.



### Welke producten hebben bijna geen calorieën?

Water, zwarte koffie, thee zonder suiker en zero/light-frisdrank. Onder het eten zijn komkommer en sla het caloriearmst.



### Kloppen negatieve calorieën?

Nee, dat is een mythe. Verteren kost wat energie, maar nooit meer dan het product zelf levert.



### Is komkommer calorievrij?

Bijna: komkommer bevat ongeveer 12 kcal per 100 gram. Caloriearm, maar niet helemaal calorievrij.



 

Zelf bijhouden wat je op een dag binnenkrijgt? Dat kan in het [eetdagboek](/dagboek/): gratis, zonder account, met de voedingswaarden van het RIVM.

 

## Zoek de calorieën van je product

Benieuwd hoeveel calorieën iets echt bevat? Zoek het op in de caloriechecker.

[Naar de caloriechecker](/caloriechecker/)